医学理论

① 晨食壮火

在中医看来，身体如同一个“炼丹炉”，暗藏着道教五行相生相克的规律。人之所以会生病，便是因为体内生克对冲，阳气不足。

“晨食壮火”意思是：早晨起床的时候，阳气正在缓慢上升，这个时候，不宜过分急躁，避免“壮火”伤身，同时在饮食上也要注意，不宜吃过分油腻的食物，以免火气过剩，影响身体。

② 午泄残精

自古以来，古人的养生秘方中就有“午睡”这一项，因为在古人看来，午间休息也要讲究时间，时间过长不但无益身体，反而会对身体造成伤害。

所谓的“午泄残精”就是指中午休息时间过长，阳气外泄，有害而无益。

中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。