很多人在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，还有人认为出汗能******，汗越多代表排出体外的毒素越多，其实，从中医和现代医学角度讲，都不提倡这种“大汗淋漓”的运动做法。
汗液的成分中，实际占比***多的是水分，高达99%以上，其他成分仅占到 0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等有机物。
所以，无论出多少汗，排出的几乎都是水分，而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。
从中医角度讲，汗为津液所化，人体内的津液随阳气输布于体表，又通过阳气的蒸化作用出于皮肤、肌肉的纹理而成为汗。津液又与血密切相关，故出汗过多会带来很多危害：
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损伤人体津液，表现为津伤口渴、小便不利等。
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人体之气会随汗外泄，临床常见喘促气短、少气懒言、周身乏力、心悸等症。
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人体内的血液随出汗减少，临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸、目眩昏花等症。
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损伤阳气，临床常见恶风畏寒、手脚冰凉、心悸等症。
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伤津伤血，损及阴精，表现为头晕目眩、腰酸膝软、五心烦热、抽搐等症。
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邪气容易乘虚而入，许多人容易外感热病，其中一个重要的原因就是汗后正气虚弱。
中医科>
中医学强调天人合一、辨证论治、因人、因时、因地制宜的个体化诊疗体系，对于多因素发病的现代难治病、各种常见病、慢性病，如：呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病、泌尿生殖系统、妇科疾病等。中药通过多种有效成分对人体多环节、多层次、多靶点的整合调节作用，配合传统中医学的推拿、按摩、针灸、拔罐、膏药、药浴、保健气功、药膳食疗等丰富多彩的保健******方法，调节个体的异常功能状态，使之达到相对平衡来维持健康，具有明显的特点和优势。
