2024年9月20日是第36个全国爱牙日，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”，旨在贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《健康口腔行动方案（2019—2025年）》的指导方针和政策，提升群众口腔健康素养，促进形成良好的口腔健康行为。

那么我们如何爱护自己的牙齿呢：

1、首先要养成良好的刷牙习惯，每天早晚刷牙、每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。

2、其次要选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次。

3、健康的饮食、限糖减酸。

4、减少摄入含糖食品、碳酸饮料。